warto nogi

[...] doradzić jakieś ćwiczenia rozciągające? Może macie jakieś sugestie? Myslicie że nie jest juz za późno na kickboxing, niedługo skończe 22 lata? Dodam że pracuje i studiuje i z tego wzgledu na treningi kickboxingu mógłbym tylko chodzić 2 razy na 2 tyg:( no i z silowni też nie mam zamiaru rezygnować. Myślicie że warto? Ja mysle że tak pozdro...

czy warto miec potezne uda boksujac ? czy lepiej miec w miare jako takie giry a góre bardziej masywna ? bo ja niestety mam masywne nogi, mimowolnie.. zgubilem na treningach ostatnio 2 cm z pasa ale w nogach przybyl 1 cm obecnie mam 66 cm w udzie przy wzroscie 185 cm waga 90 kg - czy to nie za duzo ?? nie cwicze nog na silowni specialnie a one i [...]

Wiek: 19 lat Wzrost: 175 cm Waga: 75 kg Cel treningowy: poprawa sylwetki, siła Staż treningowy: 0 Dieta: Mam, i się do niej stosuję Dostępne sprzęty: drążek do podciągania "Plan A" pompki klasyczne 4x20 podciąganie poziome do krawędzi blatu stołu podchwyt 4x20 Przysiad / Głęboki przysiad 4x25 Spięcia brzucha w leżeniu 4x25 Pompki szerokie 4x20 [...]

No ja mam dwa małe pytania by było miło jak by ktoś odpowiedział bo zawsze warto wiedzieć więcej :) 1.Czy nadwyżka kaloryczna +300kcal może być przez organizm spalana tak że przysłowiowa "masa" nie będzie iść w góre? 2.Weekend, czy zmniejszenie w weekend posiłków do 4 z 5,6 wpłynie negatywnie dużo na mase? Wiadomo, nie chce sie wstawać o 6 w [...]

Jak w temacie, co sensownego poza zmianą ciężaru można, warto robić między seriami treningu siłowego? Tak aby nie obniżać skuteczności treningu. Chodzą mi po głowie różne pomysły i zastanawiam się nad ćwiczeniami core lub rozciąganiem. Najchętniej ruszył bym core stability, myślę o łączeniu takich grup mięśni aby nie kolidowały. Np. Wyszła by z [...]

Siema. Może nikt nie miał, ale warto zapytać, może akurat ktoś cos pomoże ; ) a więc tak, nazwa rematu mówi sama za siebie... mam wrastjący paznokieć u lewej nogi w duzym palcu, około 2lata temu miałem operacje która polegała na wycięciu go. Znacie może inne sposoby (oprócz obcinania palucha ;p) na pozbycie się tego przykrego problemu, bo jednak [...]

[...] wiem troche co trzeba i jak jesc... trening- cwicze 3 razy w tyg tj poniedzialek sroda piatek partiami czyli klata +triceps, plecy + biceps, Barki+ nogi do tego brzuszki kazdego dnia treningowego + czasem jak mam checi... prosze o doradzenie czy warto brac teraz kreatyne czy lepiej cos innego moge na to przeznaczyc jakies 200 zł... z gory dzieki

[...] nie jak ja spodenki poniżej kolan, dodatkowo jego masa ciała była w normie (ani za chudy, ani za gruby). Pytam ponieważ mam dylemat czy kupić sobie tablet za ok. 1700zł czy warto może kupić siłownię za ok. 1000zł, strój taki jaki mają zawodowcy i obuwie też z wyższej półki (250-500zł) przystosowane do biegu na 60m. Nw czy jest to ponad normę czy [...]

[...] skośnej 3x 8 Prostowanie ramion na wyciągu 3x 8 Uginanie ramion z oparciem dłoni na ławeczce 3x 8 Wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku 3x 8 Chciałem się dowiedzieć czy taki plan przejdzie i czy warto nim ćwiczyć czy raczej do kompletnej zmiany :) wiem, że nie ma nim w ogóle nóg ale nogi dorzucę z czasem :) Z góry dzięki za odpowiedź ;)

[...] ostanio 120 kg 2 razy -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam jestem w 6 tygodniu cyklu kick 200 mg 1-6 100 mg e3d 6-12 200 mg e4d Na odblok mam clomid 2 listki i włąsnie mam pytanie Czy ten specyfik GASPARI Novedex XT warto dorzucic do odbloku i jak tak to jak to brac ? Mam zamiar jeszcze wziąść GASPARI SizeON ? Prosze o rady Pozdrawiam

[...] 3 razy w tygodniu to dobre połączenie? PN: plecy, tric ŚR: klata, bic PT: barki, nogi, przedramię (w dużym skrócie, bo to raczej ma być tylko "wspomagacz") Zależy mi na jak najszybszej utracie wagi. Czy warto zainwestować w tzw. "spalacze" i jak dużo one dają? Jeśli tak, to jakich i gdzie ich szukać? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

[...] w dniu 2011-10-08 13:25:56 jeszcze chcialbym zapytac co do przysiadu bo nie mam na silowni stojakow do sztangi(podobno zamowione ale jakos ich nie widac) wiec robie nogi na bramie(taka sztanga na prowadnicach) warto to zastopic przysiadami z chantlami ? jak tak to jak wykonywac cw. poprawnie ? Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-10-08 13:28:16

[...] sam jestem ciekaw waszych odpowiedzi! ;) Tak więc, pytanie dotyczy spadków masy itd. Jest pewien koleszka, który trenuje już gdzieś od 3 lat na siłowni (z małą przerwą), warto dodać że zaczynał jako "przecinek" a naprawde nabral ciała przez ten okres i ostatnio mówił, że stracił w bicepsie przez MIESIĄC 3 cm!!! Gość zaklina się, że cały czas [...]

Witam, chciałem spróbować czegos nowego gdyz dzwiganie mnie juz tak nie bawi, chciałem pobawic sie w kalistenike, aczkolwiek niebardzo wiem od czego zaczac. Chcialbym zeby treningi byly w formie obwodów, mam do dyspozycji trx/drążek/poręcze i mase podłogi+ jakies obciazenia do ewentualnego treningu. Chciałem ćwiczyć 3-4 razy z masa wlasnego ciała [...]

[...] Teraz chcialbym zaczac juz trenowac wraz z odpowiednia dieta,mam tez zamiar kupic sobie aminokwasy i tu wlasnie mam pytanka. Czy nie za wczesnie na te aminki?? Co mozna po nich osiagnac stosujac je narazie tylko przez 4 miesiace.(pozniej moze byc krucho z kasa) Czy warto jest wypijac dziennie 6 l wody?? Prosze o pomoc. Arnold Schwarzenegger

[...] od jakigos czasu zaczela mnie bolec pieta, paluch u lewej nogi rwie, nie moge stanac na palcach stopy, do tego w nocy bole kolan, oraz dretwienie prawej dloni podczas snu. Jakie badania porobic i czego szukac... wizyte u reumatologa (mimo ze prywatnie mam dopiero za 4 tyg. Moze warto bylo by zorbic jeszcze jakies dodatkowe badania. Pozdraiwam

[...] 1x f) Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 1x g) Brzuch ( Trenuje klasycznie bez planu progresji, do wyczerpania.) - Skłony w leżeniu płasko ile da sie :) Do tego oprocz dietki dorzuce Storma :) i bialeczko bo mam braki :) Czy warto brac storma odrazu czy po przejsciu na 10powtorzen ?

[...] ale nie ciągle. W ciągu 8 miesięcy przytyłem 6 kg jednak ostatnie 4 miesiące stres 200% i przytyłem kolejne 5 kg. Rzuciłem to wszystko i wyjechałem w Bieszczady bo nie było warto.... Od 3 tygodni zacząłem biegać 3x w tygodniu 30-35min. Nie jem słodyczy, fast foodów, cola odstawiona. Na razie 3 posiłki dziennie domowy standard. No i waga stoi w [...]

[...] WT/PT PLECY+BARKI+TRICEPS TRENING C 1X ŚR NOGI+PRZEDRAMIONA+KAPTURY Co do suplementów zamierzam brać Witaminy Omega 3 ZMA Białko do diety oraz cykl na kreatyna i tutaj prosze mi napisać czy warto spróbować czy poczekać ? To by było na tyle prosze o poprawki z góry Dzięki ! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19e6d7fac79148edaec41a4a4acff2a8.png

[...] sciaganie drązka za karku 12,10,8 barki: maszyna smitha 12,10,8 wyciskanie za karku 12,10,8 podaczenie hantelek bokiem 12,10,8 Kaptury:2cwiczenia 12,10,8 Moje pytanie czy warto zmienic ten trening tak aby polaczyc np, klatke z tricepsem lub w jakiś inny sposób,, mam aktualnie delikatny przestój ale zakupilem [...]